Embarazo

Características de cada trimestre

Cambios anatomofisiológicos por sistemas

1. Sistema cardiovascular

2. Sistema respiratorio

3. Sistema digestivo

4. Sistema endócrino

Consideraciones para la preesecripción de ejercicio

Alteraciones posturales de la mujer gestante

Ejercicio y embarazo

1. -Beneficios para la mamá

2. -Beneficios para el bebé

3. -Indicaciones y contraindicaciones

4. -Signos de alarma

Recomendaciones según la ACOG

Ejercicios por trimestre

Planeación de una sesión de ejercicio

Ejercicio específico para las alteraciones posturales

-Hipercifosis

1. -Hiperlordosis

2. -Desplazamiento del centro de gravedad

3. -Alteración en la faja abdominal

Propuesta de ejercicio para la mujer gestante

Ejercicios para el posicionamiento fetal

1. Uso de fitball

2. -Ejercicios en cuadripedia

3. -Ejercicios en bipedestación