Fundamentos y Principios del Pilates Evolution

• Historia y evolución del método Pilates

• Principios tradicionales vs. evolución contemporánea

• Evidencia científica actual sobre Pilates y su impacto en fuerza, flexibilidad y control motor (2 h)

Anatomía Funcional y Biomecánica Aplicada

• Anatomía del core: musculatura profunda y superficial

• Biomecánica del movimiento en Pilates

• Planos y ejes de movimiento aplicados a la práctica (2 h)

Control Motor y Activación Neuromuscular

• Conexión mente-músculo

• Activación selectiva y progresión de patrones

• Estrategias para optimizar la propiocepción y la estabilidad (2 h)

Pilates Evolution en Colchoneta (Matwork Avanzado)

• Ejercicios básicos y progresiones avanzadas

• Adaptaciones para rehabilitación vs. alto rendimiento

• Uso de respiración funcional para mejorar desempeño (3 h)

Pilates Evolution con Implementos y Aparatología

• Uso de bandas, pelotas, aros mágicos, foam rollers y reformer

• Variaciones para incrementar resistencia, control y movilidad

• Ejercicios combinados para activación global (3 h)

Aplicaciones Clínicas y Deportivas

• Protocolos para prevención y recuperación de lesiones musculoesqueléticas

• Integración con fisioterapia y entrenamiento funcional

• Pilates como herramienta en pre y post entrenamiento (3 h)

Diseño de Programas Personalizados

• Análisis de necesidades y objetivos

• Planificación de rutinas de 30, 45 y 60 minutos

• Periodización en Pilates Evolution para distintos niveles (3 h)

Taller Práctico de Integración

• Ejecución de rutinas completas

• Corrección de técnica y feedback entre participantes

• Evaluación final y cierre del programa (2 h)